昨年12月から今年3月まで6回にわたって行われた女王蜂対バン企画「蜜蜂ナイト」の現場で、アヴちゃんのすばらしい美脚にディスクガレージ某女子社員が「きれいですよねえ。何か特別な方法とかあるんですか？」と問うたところ、「いや、別に変わったことはしてないけど、毎日やってることはありますよ。お教えしましょうか？」というお返事が。ぜひ！ でも、せっかくなのにひとりで教えてもらうのはもったいないので、社内で希望者を募って……あ、どうせならDI:GA onlineでも特集にしません？ というようないきさつで、このような企画として実現しました！
講師はアヴちゃん、参加者はディスクガレージ社員6名、そして女王蜂のマネージャーも加わった女性7名です。講座中にアヴちゃんが放った金言に沿って、全3回に分けてお送りいたします。
第1回テーマ：まずはリンパと血液を流せ！
アヴちゃんの金言①：脚はくびれていればよい
よろしくお願いします。
一同 よろしくお願いします！
みなさんは、脚を出される時って、どういう時ですか？出したいなあと思う時は。
全員 ……。
出さないです。
出さない理由は？
太いので……。
恥ずかしい。
脚がシャイなんですね（笑）。でも、暑くなってくると出したいですよね？ あの、脚って要は、モモとかの太さはどうでもいいんですよ。太くてもいいんです。でも、いい脚って、キュッとくびれてる脚なんです。
全員 おおー！（アヴちゃんの脚を見ながら激しく納得）
足首とヒザ裏、この二ヵ所でくびれてたらいいんです。ちょっとムチッとしてても素敵な脚の人っているじゃないですか？そういう人って脚がくびれてるんですね、ズドーンとまっすぐなんじゃなくて。
ああ、確かに！
でも、中学高校の頃とか、何も考えんとね、部活とかで筋肉つけてしまうじゃないですか。
そう！
フクラハギについちゃうんですよ。
なかなかとれなかったりして。シシャモになっちゃって。
でも、くびらせることは難しくないんですよ。ほら、私、指回るんです（と、自分の足首を手でつかんでみせる。中指と親指がくっつく）。
一同 ！！！
すごい！細い！
私、手が大きいのもあると思うんですけど。でもこれは、毎日続けていれば簡単にできるんです。みなさん、ヒールとか履かれますか？
履きますね。
ヒールもそうだし、スニーカーでも……インソールとかじゃなくてペタンコのスニーカーを履いた時に、足首がキュッとしてるとかわいいですし。そのほうが疲れも少ないし。
一同 （うなずきまくる）
ですから今日は、足首とヒザ裏をくびれさせる、出せる脚を作る、っていうことをお教えしたいと思います……なんなんやろ？ 私、バンドやってんねんけど（笑）
一同 （笑）
アヴちゃんの金言②：顔から下へリンパを流すべし
とりあえず、基本的に、脚に塗るものは、そんなに高くなくてよくて。ワセリン、ニベア、あとベビーオイルは滑りがいいので簡単です（と、デスクの上にその3つを出す）。なぜこの3つがいいかというと、安いし、だいたい基本の成分がもっとも入っているものなんですね。高いクリームでもワセリンが入ってたりとか、ベビーオイルに色や匂いをつけていたりするんです、ハーブを入れたりして。だから、もっとも基本なのはこの3つなんですね。
ロクシタンのボディクリームとニールズヤードのマッサージオイルはアヴちゃんが私物を用意してくれました
一同 （またうなずきまくる）
で、保湿っていうとまず顔ですけど、みなさん顔以外は何か塗られますか？
首まわりとか。
身体は？
塗らないです。
塗らないですねえ。
そうなんだ？ じゃあみなさん、顔を保湿する時にまずやってほしいことがあって。顔にクリームを塗ったあとに、左の鎖骨の上を、グリグリ押してみてほしいんです。強めにやってくださいね。（やってみせる）
（真似する）痛い！
痛いです！
痛いでしょう？ なぜなら、身体中のリンパって、左の鎖骨に集まってるんです。右と左やったら、左のほうが痛くないですか？
（やってみる）確かに！
ほんとだ。左が痛いです。
だから、顔から首にクリームを塗ってマッサージしたら、次は左の鎖骨上に塗って、押してください、リンパを流すために。疲れたなと思ったらここを押すといいです。ずっとやってると痛くなくなります。
左の鎖骨上をグリグリと。強めに押してリンパを流す。
一同 （左鎖骨上をグリグリ押しまくる）
（右を押してみる）あ、右は痛くない。
そうなんですよね。なんか、身体の重要なポイントって、左に集まってるみたいなんです。押してみると左の方が痛いことが多い。それから次は、首の後ろの両側の付け根に、指がスポッと入るところがあるでしょ？
（押してみる）あ、ありますあります。
（押している）痛いです。
身体と頭をつないでいるところなので、ここも必ず押してほぐしてください。首の両側付け根と左鎖骨の上、その3つを押してほぐしておけば間違いないです。顔のマッサージをしても、首のここを押してリンパを下に流していかないとダメなんですよ。顔だけほぐしても下に流れないから、吹き出物が出たりする。だからお風呂の中とかで、首の後ろをよくもむ。話はそっからですね。
一同 （首のうしろを押しまくる）
身体と頭をつなぐ大切なポイント。しっかりほぐす。
第1回はここまで！
第2回はこちら≫女王蜂アヴちゃんの美脚講座・第2回
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TEXT／兵庫慎司
撮影／横井明彦
